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Gestão do stress – dicas para viver melhor e mais feliz

Gestão do stress – Dicas para viver melhor e mais feliz

Por Instrutor Julio Simões

Quase que toda a imensa maioria das pessoas vive sob algum tipo de stress. Alguns maiores, outros menores, uns pontuais e outros crônicos. O fato é que boa parte de nós não sabe identificar alguns dos seus sintomas ou, até pior, convive com níveis alarmantes de stress como se fosse algo absolutamente normal.

Entendemos que o stress não é algo ruim se for equilibrado. Afinal, sem ele, o ser humano ficaria vulnerável e não conseguiria lutar, trabalhar ou criar com a necessária agressividade.

Mas o stress passa a ser prejudicial quando é excessivo ou se tem falta de controle sobre ele.

 

Nos dias atuais, saber lidar com isso é quase que um requisito para se conseguir bons resultados.

O ponto positivo é que existem várias ferramentas para gerir o stress e hábitos, que se incorporados à rotina, tendem a manter seu corpo e mente em um nível saudável, com alegria e satisfação. Por exemplo:

– Saber priorizar o que é mais importante em seu dia-a-dia;
– Fazer exercícios físicos;
– Ter atividades mentais agradáveis como rir, dançar, ouvir música;
– Cultivar uma sexualidade saudável;
– Ter bons relacionamentos interpessoais;
– Alimentar-se melhor;
– Desenvolver um hobby ou passatempo interessante;
– Participar de alguma obra social ou voluntariado;
– Ter um pet de estimação;
– Meditar.

Esses são apenas alguns exemplos. Quem sabe sirva de estímulo para que você treine a auto-observação e aplique em si mesmo as mudanças necessárias para um vida mais alegre e mais feliz.

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